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只是一个想法

只是一个想法是一个免费的心理健康支持工具, 专为治疗轻度到中度的焦虑和抑郁症状而设计.

只是一个想法提供认知行为疗法,教人们如何控制自己的情绪, 改善他们心理健康的思想和行为. 它们提供课程、行动计划、资源、提醒和进度跟踪.

如果你感到有压力,情绪低落或焦虑,就去 只是一个想法 检查你的遇险评分,看看哪个课程能帮到你.